Diyabette egzersiz nasıl planlanmalı?
Diyabette egzersiz; kişinin kan şekeri kontrolü, kullandığı ilaçlar ve eşlik eden durumlar göz önünde bulundurularak, aerobik ve kuvvet çalışmalarını içerecek şekilde planlanır. Program hekim önerisiyle başlatılır ve kademeli olarak ilerletilir.
Düzenli fiziksel aktivite, diyabet ve obezite yönetiminin önemli bileşenlerinden biridir. Ancak egzersizin türü, şiddeti ve süresi kişiden kişiye değişir.
Klinik egzersiz programında hedef; güvenli başlangıç, düzenli ilerleme ve günlük yaşama yerleşen kalıcı bir aktivite alışkanlığıdır. Program; hekim, diyetisyen ve kişinin kendisiyle uyum içinde yürütülür.
Kimler için uygundur?
- Tip 2 diyabet tanısı olan yetişkinler
- Hekimi tarafından kilo yönetimi ve egzersiz önerilenler
- Uzun süredir hareketsiz olup güvenli başlangıç yapmak isteyenler
- Eklem ağrısı nedeniyle egzersize başlamakta zorlananlar
Süreç nasıl ilerler?
Ön değerlendirme
Sağlık öyküsü, egzersize hazırbulunuşluk ve fiziksel kapasite değerlendirilir.
Hedef belirleme
Kişinin yaşam düzenine uygun, ölçülebilir hedefler konulur.
Gözetimli egzersiz
Aerobik, kuvvet ve esneklik çalışmaları gözetim altında öğretilir.
Bağımsızlık
Kişinin programı kendi başına sürdürebilmesi için plan hazırlanır.
Uzmanımız
Programınız Uzm. Fzt. Goncagül Eroğlu tarafından hazırlanır ve yürütülür. Hekim tanısı ve önerileri programın temelini oluşturur.
Diyabet ve Obezitede Egzersiz Programı hakkında sık sorulan sorular
Egzersiz öncesi kan şekerimi ölçmeli miyim?
Özellikle insülin veya bazı ağızdan ilaçlar kullanıyorsanız egzersiz öncesi ve sonrası ölçüm önerilebilir. Bu konuda hekiminizin önerilerine uyun.
Diz ağrım var, yine de egzersiz yapabilir miyim?
Eklemleri daha az zorlayan egzersiz seçenekleri vardır. Değerlendirmede size uygun alternatifler belirlenir.
Haftada kaç gün egzersiz yapmalıyım?
Genel öneriler haftanın çoğu gününe yayılmış düzenli aktivite yönündedir; size özel sıklık programda belirlenir.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için hekiminize danışın.
Online Randevu Talebi
Formu doldurun; uygun gün ve saat için sizi arayalım.